Was ist Nordic Walking?

Beginn des Nordic Walkings reicht in die Geschichte von Finland zurück. Schnell hat sich dieser Erholungssport in ganz Europa ausgebreitet und ist vor kurzem auch in Slowenien eingeführt worden.

NORDIC WALKING ist ein sportliches und dynamisches Walking mit Spezialstöcken. Durch den Einsatz der speziellen Stöcke wird auch der Körperoberteil samt Rückgrat stimuliert und deshalb kann das Wandern bis zu 46% intensiver sein als Normalgang.

Was bringt Nordic Walking?

• der ganze Körper wird in die Bewegung eingeschaltet (90% allen Muskeln)
• stärkt den Atmungs- und Herz / Blutgefäss System,
• besonders stimuliert werden die Armmuskeln, Schulterring und Wirbelsäule
• beachtlich führt zu Verminderung von Nacken, Schultern und Kreuzschmerzen und verbessert Beweglichkeit der Wirbelsäule

Vergleich Nordic Walking / Normalgang:

• erhöhter Kalorienverbrauch um 20%-40%
• Herzfrequenz erhöht sich bis zu 20 Schlägen /Min.
• Sauerstoff verbrauch steigt bis zu 25%
• neben Hinternmuskeln, Beinen und Bauchmuskulatur werden auch Arme und Schulterring gestärkt
• Knie, Hüfte und Rückgrat Belastung wird bis zu 25% geringer
• auf Grund der besonderen Schrittechnik wird das Richten vom Rückgrat stimuliert und eine Entspannung von Bänden und Rückgratscheiben erzielt

DAS IST NORDIC WALKING NICHT:

• ist KEINE Wanderung mit unnatürlichen Bewegungen
• ist KEINE Wanderung mit unaktivem Stockeinsatz
• ist KEINE Wanderung mit herkömmlichen (Bergsteiger) Stöcken
• ist KEIN Skilanglauf mit Langlauf Stöcken